Vitamíny pro děti v tabletách? Ne za každou cenu

Vitamíny a minerály jsou nezbytné proto, aby dítě rostlo, správně se vyvíjelo a získávalo imunitu. Základem by měla být pestrá strava, bohatá na ovoce, zeleninu, libové maso a mléčné výrobky, luštěniny, kvalitní rostlinné oleje a cereálie.

Vitamíny potřebuje každé dítě

Pokud se dítě stravuje dle zásad zdravé výživy, přijímá, většinou dostačují, množství vitamínů. Řada odborníků se shoduje proto na tom, že není třeba dětem přidávat umělé vitamínové prostředky. S tím souhlasí i dietolog a výživová poradkyně Zuzana Šafářová: "Co se týká vitamínových doplňků pro děti, jsem obecně názoru je dětem nepodávat. Nikdo pořádně neví, jaké je vstřebatelnost z takových preparátů. Výjimkou jsou snad jen děti nemocné, kterým ale užívání určí lékař."

V době nemoci zvýšený přísun vitamínů

Pediatři jsou v tomto ohledu též shovívaví a dětem, které jsou často nemocné, nebo prodělají závažné respirační onemocnění, vitamíny doporučí. Navíc některá kožní či neurologická onemocnění vyžadují zvýšený přísun některých vitamínů. V tomto případě je vše v pořádku, ale dát jen tak dítku místo jablka ze zahrádky bobulku pro zdraví?

Mnoho rodičů dopuje své zdravé - sportující potomky v domnění, že dělají více pro jejich výkonnost a zdraví. Je to ale třeba? Zuzana Šafářová k tomu říká: "Ani dětem, které sportují bych umělé vitamínové doplňky nedoporučila. Navíc jsem během své práce i vypozorovala, že lidé při užívání umělých vitamínů často podlehnou dojmu, že už pro své zdraví dělají dostatek a mají tendenci se hůře stravovat."

Pediatr vhodné vitamíny doporučí!

Když už tedy potřebuje naše nemocné dítě zvýšit přísun těchto látek, nakupujme po poradě s dětským doktorem kvalitní a prověřené doplňky. Pořídit z finančních důvodů barevné vitamínky na nějaké tržnici by se nemuselo vyplatit.

A co víc. Víte, že kulička rakytníku řešetlákového obsahuje velké množství vitamínu C, která hravě pokryje doporučenou denní dávku? Zkusme proto hledat jinou možnost, nabízejme dětem pestrou, barevnou syrovou stravu nebo upravenou tak, aby si zachovala tu správnou hodnotu. Když budou děti jíst i očima, talíř bude prázdný na to tata.

A především, učme své děti, že kousnout do čerstvého ovoce plného šťávy je daleko lepší, než zapít hrstičku umělých vitamínů…