Je čas na detoxikaci organismu

20. leden 2015 Monika Svobodová komentáře (0)

V zimě se většina lidí nestravuje úplně zdravě. Jíme více tučných a těžkých jídel, sem tam nějakou tu sladkost a potom je nám najednou stále těžko, cítíme se unavení a bez nálady. To je vhodný čas na detoxikaci organismu.

Zdroj: pixabay.com / TheresaOtero

Cílem detoxikace je očistit tělo od toxických látek, které se v našem organismu postupně usazují - jsou to například cholesterol nebo volné radikály. Tím, že tělo zbavíme těchto látek, odlehčíme našim játrům, ledvinám i střevům.

Budeme se cítit lépe jak fyzicky, tak psychicky. Detox pomáhá nastartovat hubnutí a pomáhá odstranit případné zažívací potíže. Zlepšit se mohou i vaše alergie.

Proč detoxikovat?

Detox je většinou spojován s jarem a očistou organismu po zimě, ale detoxikovat můžeme v kteroukoliv roční dobu.

Většina lidí si také myslí, že detoxikační kúry znamenají různé několikadenní diety nebo úplný půst. Tak to ale vůbec nemusí být. Existují samozřejmě kúry v podobě dvoudenního půstu nebo různé týdenní diety, kdy se konzumuje pouze ovoce nebo zelenina.

Tyto krátkodobé detoxy rozhodně nejsou vhodné pro těhotné a kojící ženy, děti, nemocné lidi nebo osoby ve velkém stresu.

Dlouhodobý detox

Mně osobně jsou mnohem sympatičtější dlouhodobé detoxikační kúry.

A jak taková dlouhodobá detoxikační kůra vypadá? Jde v podstatě o důsledné dodržování zdravého jídelníčku.

Omezte všechno jídlo, po kterém je vám těžko. Vyřaďte ze svého jídelníčku tučná a smažená jídla, uzeniny, sladkosti, pšeničné těstoviny a pečivo. Nepijte alkohol, kávu a nekuřte. Jezte hodně čerstvého ovoce a zeleniny, které dodají vašemu tělu potřebné vitamíny.

Pitný režim

Při detoxikaci je velmi důležitý zvýšený příjem tekutin, které pomáhají vyplavit toxiny z těla. Pijte denně alespoň 2,5-3 litry pramenité vody. Můžete zařadit také zelený čaj, který obsahuje prospěšné antioxidanty.

V lékárně koupíte různé detoxikační čaje. Asi nejpoužívanější je ten s ostropestřcem mariánským, který působí blahodárně na játra.

Při detoxikační kúře je vhodný dostatek pohybu, který rozproudí vaše tělo a tím pomůže odplavovat toxiny z těla ven. Nezapomeňte ani na pořádný odpočinek a dostatek spánku.

Detoxikace organismu je dobrým startem pro zdravý životní styl. A co tomu říkáte vy? Zkusíte také detoxikovat svůj organismus?