Jak zvládnout podzimní deprese? 5 potravin, které uvolní či zbaví napětí

23. listopad 2013  Redakce   komentáře (0)

Cítíte se neustále v napětí a přemáhá vás podzimní deprese? Pro lepší náladu to chce ovoce. V tomto článku nabídneme pět tipů.

Zdroj: pixabay.comZdroj: pixabay.com

Avokádo je kromě omega-3 mastných kyselin obsahuje i kyselinu olejovou, která pomáhá mozku vytvářet vyšší hladinu hormonu štěstí neboli serotoninu. Navíc je avokádo plné draslíku, který snižuje krevní tlak.

Banány a špenát podporují dobrou náladu

Díky vzácné kombinaci aminokyseliny tryptofan a vitaminu B6 zlepšují banány náladu a potlačují splín. Hodí se i jako alternativní doplněk pro každého, kdo se léčí s depresemi.

Dalším podzimním afrodiziakem je špenát. Díky kyselině listové podpoří špenát tvorbu serotoninu v těle. Vědci totiž tvrdí, že lidé, kterým kyselina listová chybí, mají až o 67 % větší pravděpodobnost, že propadnou depresím.

Na nervy a splín mandle, ořechy, grep

Mandle a ořechy jsou skvělé na nervy, zvláště, pokud jsou pocuchané. A to proto, že fungují na podobném principu jako antidepresiva. kromě toho dodávají tělu spoustu energie.

A nakonec grep. Ten je ideální na splín. Stačí sníst jeden grep za den a psychická rovnováha se srovná. Dostaví se příjemný pocit euforie. Vitamín B 9, který je v grepech, pomáhá okysličovat mozek a správně pospojovat nervová vlákna.

Autor Redakce

Autor: Redakce


[Nahoru ↑]

Přidejte se k nám na Facebooku!

Hodnocení

Zatím nikdo nehodnotil


Přidat komentář (0)

Reklama

Přidat komentář

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit.

Komentáře

Na tento příspěvek zatím nikdo nereagoval! Buďte první!




Magazín evien.cz


Časopis je součástí webů portfolia společnosti MediaShow Group s.r.o.
Všechna práva vyhrazena.

Chcete být v obraze? Sledujte nás!


Zprávy v RSS
evien.cz na Seznam.cz
evien.cz na Facebooku


Redakce evien.cz

Posílejte nám Vaše tipy, postřehy a fotografie. Rádi je zveřejníme!