Relax a odpočinek. 10 tipů, proč je saunování zdravé

22. červenec 2016  Redakce   komentáře (0)

Odbourat stres, prevence proti nachlazení, ideální detox, zmírnění bolestí svalů a kloubů - to dokáže saunování. Přinášíme 10 důvodů pro saunování a proč si třeba pořídit vlastní saunu do domu či bytu.

Sauna, wellness. Foto: Beta WellnessSauna, wellness. Foto: Beta Wellness

Výhody a přínosy saunování jsou především v odpočinku, regeneraci těla a posilování imunity.

1. Preventivní účinek sauny

Pokud se rozhodnete pro saunu a chcete se obrnit proti podzimnímu sychravému a zimnímu chladnému počasí, doporučujeme pravidelnost.

Pravidelné saunování zvyšuje odolnost organismu proti běžným infekcím horních cest dýchacích.

Další předností sauny je povzbuzení hormonální funkce organismu. Pocení pomáhá organům se zbavovat zplodin látkové přeměny.

2. Prohřátí organismu, uvolnění svalů a kloubů

Saunování je vhodné i pro namožené svaly a bolesti kloubů. Intenzivní teplo prohřeje klouby a dokonce může u některých ortopedických diagnoz výrazně pomoci.

3. Uvolnění, relax, odpočinek

Odbourání stresu či únavy z práce či školy, i pro toto jsou sauny ideální. Sauna zvyšuje látkovou výměnu, odplavuje únavové látky a zlepšuje zásobování kyslíkem. Po saunování se člověk cítí příjemně unaven, avšak po regenarci nabitý novou energií a vitalitou.

4. Předehra před masáží

Ideální je využít saunu k předehřátí organismu před masáží. Ta sama o sobě uvolní svaly. Saunování připraví na fyzickou regeneraci unaveného či zablokovaného těla.

5. Regenerace po sportu

Běh, cyklistika, lyžování, fotbal, hokej a další míčové sporty. Pokud při sportování namáháte klouby a svaly, jako regeneraci těla využijte saunu.

6. Zlepšuje kožní onemocnění

Sauna není samospasitelná, ale pomáhá i při kožních onemocněních. Díky vysoké teplotě se tělo zbavuje mnoha nečistot. Saunování pomáhá zmírňovat akné, suchý ekzém, lupénku, kopřivku, anebo pročistí pouze ucpané póry.

7. Horko a pak studená voda

Pokud se saunujete, abyste docílili výše popsaných efektů, měli byste dodržet celý průběh saunování. Princip saunování spočívá v důkladném prohřátí celého těla a následném prudkém ochlazení. Teploty u saunovaní jsou okolo 90°C u klasické sauny, u infra okolo 50 °C.

8. Domácí wellness

Za saunováním není nutné docházet do veřejné sauny. Můžete si ji pořídit do domu či bytu a třeba s celou rodinou či přáteli relaxovat v domácím prostředí. Tento trend je stále častější a i nabídka výrobců a prodejců saun je tomu již v současnosti přizpůsobena. Třeba Beta Wellness.

9. Jakou saunu vybrat

Pokud se rozhodnete koupit saunu do domu či bytu, vybírejte z finské sauny, soft sauny, kombinované sauny, infrakabiny, saunového domu, kouřové sauny či ruské báni.

U finské sauny teplota dosahuje teploty cca 90 – 120°C, vlhkost vzduchu dosahuje 5-10 %.

U soft sauny je teplota cca 40 – 50°C a vlhkost vzduchu dosahuje 40-50 %.

Infrakabina umožňuje teplotu cca 40°C – 60°C, vlhkost vzduchu dosahuje 10 %.

Kouřová sauna má teplotu cca 60°C – 70°C a vlhkost vzduchu dosahuje 20-30 %.

Ruská baňa má teplota cca 75°C, vlhkost vzduchu dosahuje 25 %.

10. Kde saunu vybrat

Pokud se rozhodnete pro saunu, navštivte stránky www.virivkysauny.cz s nabídkou kvalitní finské sauny i infrakabiny, saunového domku a příslušenství k saunám a saunování.

Autor Redakce

Autor: Redakce


[Nahoru ↑]

Přidejte se k nám na Facebooku!

Hodnocení

Zatím nikdo nehodnotil


Přidat komentář (0)

Reklama

Přidat komentář

Pro přidání komentáře se musíte přihlásit.

Komentáře

Na tento příspěvek zatím nikdo nereagoval! Buďte první!




Magazín evien.cz


Časopis je součástí webů portfolia společnosti MediaShow Group s.r.o.
Všechna práva vyhrazena.

Chcete být v obraze? Sledujte nás!


Zprávy v RSS
evien.cz na Seznam.cz
evien.cz na Facebooku


Redakce evien.cz

Posílejte nám Vaše tipy, postřehy a fotografie. Rádi je zveřejníme!